Smoothie fresco fragole e cocco

Smoothie fresco fragole e cocco

smoothie fresco fragole e cocco INGREDIENTI PER DUE PORZIONI – 300 gr di fragole – 2 vasetti di yogurt greco bianco 0% – 50 gr bevanda di cocco – 10 gr scaglie di cocco – 1 cucchiaino semi di chia PROCEDIMENTO  Lavare bene le fragole...
Farinata di ceci

Farinata di ceci

Farinata di ceci INGREDIENTI PER 3 PIADINE – 90 gr farina di ceci – 30 gr farina di riso – 200 gr di acqua – 15 gr latte di mandorla o cocco – 1 cucchiaino di semi di chia PROCEDIMENTO  Versare in un recipiente tutti gli ingredienti fino...
Hamburger di lenticchie

Hamburger di lenticchie

HaMBURGER DI LENTICCHIE  INGREDIENTI  – 200 gr di lenticchie decorticate- 150 gr cavolfiore- 150 gr bietole rosse –  1 carota – Porro- 50 gr di pangrattato integrale- Noce moscata q.b. – 15 gr olio extravergine d’oliva – Sale q.b. ...