Smoothie fresco fragole e cocco

Smoothie fresco fragole e cocco

smoothie fresco fragole e cocco INGREDIENTI PER DUE PORZIONI – 300 gr di fragole – 2 vasetti di yogurt greco bianco 0% – 50 gr bevanda di cocco – 10 gr scaglie di cocco – 1 cucchiaino semi di chia PROCEDIMENTO  Lavare bene le fragole...
Bowl Porridge d’Avena

Bowl Porridge d’Avena

con frutta e cioccolato Bowl porridge d’avena INGREDIENTI: * 40 gr di fiocchi di avena * 1 vasetto di yogurt greco 0% alla vaniglia * 120 ml di acqua * 60 ml di latte * un cucchiaino di miele * 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere PROCEDIMENTO   Versare i...